健康管理は、食事の管理から。ゴーヤチャンプルの炭水化物の内訳

ゴーヤチャンプルの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ゴーヤ （40.8%）
• 料理酒 （28%）
• 濃口しょうゆ （21.1%）
• 木綿豆腐 （8.4%）
• かつお節 （0.84%）
• その他 （0.84%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ゴーヤ	10g	0.39	g	40.8	%
料理酒	1g	0.27	g	28	%
濃口しょうゆ	2g	0.2	g	21.1	%
木綿豆腐	5g	0.08	g	8.4	%
かつお節	1g	0.01	g	0.84	%
卵	2g	0.01	g	0.63	%
豚バラ	2g	0	g	0.21	%
ごま油	1g	0	g	0	%
食塩	0.00g	0	g	0	%