健康管理は、食事の管理から。お好み焼　　ねぎ焼きのコレステロールの内訳

お好み焼　　ねぎ焼きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• かまぼこ （60.8%）
• ラード （16.2%）
• 豚バラ （15.8%）
• 長ネギ （7.2%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

かまぼこ	薄切り5切れ	13.5	mg	60.8	%
ラード	大さじ0.3杯	3.6	mg	16.2	%
豚バラ	5g	3.5	mg	15.8	%
長ネギ	中1本	1.6	mg	7.2	%
餅	45g	0	mg	0	%
キャベツ	葉0枚	0	mg	0	%
とんかつソース	大さじ1杯	0	mg	0	%
卵	M0個	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ3杯	0	mg	0	%