健康管理は、食事の管理から。レンコンのきんぴらのナトリウムの内訳

レンコンのきんぴらのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （86.8%）
• 和牛モモ （8.4%）
• レンコン （3.7%）
• にんじん （0.95%）
• カツオ昆布だし （0.26%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	4g	228	mg	86.8	%
和牛モモ	0.5人前	22	mg	8.4	%
レンコン	中・厚さ1cm	9.6	mg	3.7	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.95	%
カツオ昆布だし	2g	0.68	mg	0.26	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%