健康管理は、食事の管理から。お好み焼　　ねぎ焼きの食塩相当量の内訳

お好み焼　　ねぎ焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• かまぼこ （57.1%）
• とんかつソース （42.6%）
• 豚バラ （0.24%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

かまぼこ	薄切り5切れ	1.2	g	57.1	%
とんかつソース	大さじ1杯	0.9	g	42.6	%
豚バラ	5g	0.01	g	0.24	%
餅	45g	0	g	0	%
キャベツ	葉0枚	0	g	0	%
ラード	大さじ0.3杯	0	g	0	%
卵	M0個	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ3杯	0	g	0	%
長ネギ	中1本	0	g	0	%