健康管理は、食事の管理から。がんもどきとｵｸﾗの煮物の炭水化物の内訳

がんもどきとｵｸﾗの煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• レンコン （44.1%）
• めんつゆ（ストレート） （18.6%）
• 本みりん （18.5%）
• オクラ （12%）
• がんもどき （6.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

レンコン	中・厚さ1cm	6.2	g	44.1	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	2.6	g	18.6	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	18.5	%
オクラ	中3本	1.7	g	12	%
がんもどき	中1個	0.96	g	6.8	%