健康管理は、食事の管理から。明太子パスタのビタミンB6の内訳

明太子パスタのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （64.4%）
• からし明太子 （35.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	70g	0.08	mg	64.4	%
からし明太子	中0.5腹	0.04	mg	35.6	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
焼きのり	0g	0	mg	0	%
大葉	葉0枚	0	mg	0	%
バター	大さじ0杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%