健康管理は、食事の管理から。肉豆腐のビタミンCの内訳

肉豆腐のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 玉ねぎ （90.9%）
• 和牛リブロース （9.1%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.3玉	4	mg	90.9	%
和牛リブロース	40g	0.4	mg	9.1	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.3丁	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	5g	0	mg	0	%