健康管理は、食事の管理から。牛肉のたたきのエネルギーの内訳

牛肉のたたきのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 和牛モモ （84.9%）
• ごま油 （12.7%）
• 濃口しょうゆ （2.2%）
• こしょう （0.13%）
• 長ネギ （0.08%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

和牛モモ	100g	246	kcal	84.9	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	12.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	2.2	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.13	%
長ネギ	中0.01本	0.22	kcal	0.08	%
食塩	0.1g	0	kcal	0	%