健康管理は、食事の管理から。水菜のサラダの炭水化物の内訳

水菜のサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 水菜 （84.9%）
• ブロッコリー （12.3%）
• マヨネーズ （2.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

水菜	150g	7.2	g	84.9	%
ブロッコリー	20g	1	g	12.3	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	2.8	%