健康管理は、食事の管理から。おこのみやきの葉酸の内訳

おこのみやきの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• キャベツ （80.2%）
• 焼きそば麺（蒸し） （12.3%）
• 長いも （3.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （3%）
• ショルダーベーコン （0.82%）
• その他 （0.33%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

キャベツ	葉1枚	39	μg	80.2	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	6	μg	12.3	%
長いも	20g	1.6	μg	3.3	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	1.4	μg	3	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.4	μg	0.82	%
とんかつソース	大さじ1杯	0.16	μg	0.33	%
カツオだし	5g	0	μg	0	%
植物油	大さじ2杯	0	μg	0	%