健康管理は、食事の管理から。もやしとひき肉のエネルギーの内訳

もやしとひき肉のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ミンチ （52.9%）
• 植物油 （28.7%）
• 大豆もやし （8.9%）
• 本みりん （3.5%）
• 料理酒 （3.3%）
• その他 （2.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ミンチ	2人前	221	kcal	52.9	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	28.7	%
大豆もやし	2人前	37	kcal	8.9	%
本みりん	小さじ1杯	14.5	kcal	3.5	%
料理酒	大さじ0.5杯	13.7	kcal	3.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	1.5	%
オイスターソース	5g	5.4	kcal	1.3	%