健康管理は、食事の管理から。あさり味噌汁のビタミンB6の内訳

あさり味噌汁のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 米みそ（白） （53.1%）
• アサリ （40.2%）
• カツオ昆布だし （6.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.8杯	0.02	mg	53.1	%
アサリ	0.5人前	0.01	mg	40.2	%
カツオ昆布だし	20g	0	mg	6.7	%