健康管理は、食事の管理から。野菜スープの食物繊維の内訳

野菜スープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ぶなしめじ （56.8%）
• トマト （20.5%）
• キャベツ （15.3%）
• にんじん （4.3%）
• 玉ねぎ （2.9%）
• その他 （0.26%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ぶなしめじ	中1株	3.3	g	56.8	%
トマト	中1個	1.2	g	20.5	%
キャベツ	葉1枚	0.9	g	15.3	%
にんじん	10g	0.25	g	4.3	%
玉ねぎ	10g	0.17	g	2.9	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	g	0.26	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%