健康管理は、食事の管理から。牛肉と野菜たっぷりのナトリウムの内訳

牛肉と野菜たっぷりのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （76.7%）
• 和牛肩 （12.3%）
• にんじん （5.6%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （2.8%）
• キャベツ （1.9%）
• その他 （0.72%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	205	mg	76.7	%
和牛肩	0.7人前	32.9	mg	12.3	%
にんじん	中0.3本	15	mg	5.6	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	0.05本	7.6	mg	2.8	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	1.9	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.56	%
清酒（純米）	0.05合	0.36	mg	0.13	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.3杯	0.06	mg	0.02	%
ゴマ	大さじ0.2杯	0.04	mg	0.01	%