健康管理は、食事の管理から。しゅうまいの亜鉛の内訳

しゅうまいの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 豚ミンチ （86.7%）
• しゅうまいの皮 （8.7%）
• 玉ねぎ （4.6%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

豚ミンチ	0.3人前	0.38	mg	86.7	%
しゅうまいの皮	市販品3枚	0.04	mg	8.7	%
玉ねぎ	10g	0.02	mg	4.6	%