健康管理は、食事の管理から。くらげ酢のカリウムの内訳

くらげ酢のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• きゅうり （85.6%）
• 薄口しょうゆ （8.2%）
• カツオだし （4.5%）
• 米酢 （0.73%）
• 料理酒 （0.6%）
• その他 （0.38%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

きゅうり	中1本	300	mg	85.6	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	28.8	mg	8.2	%
カツオだし	0.3カップ	15.6	mg	4.5	%
米酢	大さじ1杯	2.6	mg	0.73	%
料理酒	大さじ1杯	2.1	mg	0.6	%
本みりん	小さじ2杯	0.84	mg	0.24	%
クラゲ	2.5食分	0.5	mg	0.14	%