健康管理は、食事の管理から。くらげ酢の栄養バランスを見てみよう

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くらげ酢の詳細

材料

＊クラゲ 2.5食分 11 kcal
＊きゅうり 中1本 21 kcal
＊米酢 大さじ1杯 7.4 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
＊カツオだし 0.3カップ 1.8 kcal
    102.2 kcal
くらげ酢

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 102.2 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 15.6 g
 
4.8%
 内訳
＊タンパク質 5 g
 
5.4%
 内訳
＊ナトリウム 638 mg
 
20.2%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 350 mg
 
11.6%
 内訳
＊カルシウム 44.1 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 42 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 21 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 51 μg
 
78.4%
 内訳
＊葉酸 41.8 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 15.5 mg
 
2.3%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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