健康管理は、食事の管理から。おからの炊いたんのナトリウムの内訳

おからの炊いたんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （38.7%）
• にんじん （34%）
• 板こんにゃく （17%）
• おから （6.8%）
• 油揚げ （2%）
• その他 （1.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

若鶏ムネ	中0.2枚	22.8	mg	38.7	%
にんじん	中0.4本	20	mg	34	%
板こんにゃく	板0.5枚	10	mg	17	%
おから	2人前	4	mg	6.8	%
油揚げ	薄揚げ0.4枚	1.2	mg	2	%
干ししいたけ	中2個	0.48	mg	0.82	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.68	%