健康管理は、食事の管理から。焼きビーフンの食物繊維の内訳

焼きビーフンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 白菜 （46.7%）
• ビーフン （32.3%）
• 玉ねぎ （11.6%）
• 緑豆もやし （9.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉1枚	1.3	g	46.7	%
ビーフン	1人前	0.9	g	32.3	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.32	g	11.6	%
緑豆もやし	0.5人前	0.26	g	9.3	%
若鶏ムネ	中0.1枚	0	g	0	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
ごま油	小さじ3杯	0	g	0	%
薄口しょうゆ	5g	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
鶏ガラだし	100g	0	g	0	%