健康管理は、食事の管理から。ミートソースの食塩相当量の内訳

ミートソースの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （58.7%）
• ホールトマト（缶詰） （15.7%）
• 固形コンソメ （12.1%）
• 食塩 （11.1%）
• 豚ミンチ （2.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	2.6	g	58.7	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	0.7	g	15.7	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.54	g	12.1	%
食塩	0.5g	0.5	g	11.1	%
豚ミンチ	100g	0.1	g	2.2	%
ワイン（赤）	グラス0.1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%