健康管理は、食事の管理から。コロッケパンのビタミンCの内訳

コロッケパンのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• キャベツ （50.6%）
• ポテトコロッケ（冷凍） （25.9%）
• おろししょうが （14.8%）
• 玉ねぎ （8.6%）
• カレー粉 （0.12%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	20g	8.2	mg	50.6	%
ポテトコロッケ（冷凍）	1個	4.2	mg	25.9	%
おろししょうが	小1盛り	2.4	mg	14.8	%
玉ねぎ	20g	1.4	mg	8.6	%
カレー粉	1g	0.02	mg	0.12	%
薄口しょうゆ	4g	0	mg	0	%
バター	10g	0	mg	0	%
植物油	9g	0	mg	0	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
ロールパン	中1個	0	mg	0	%