健康管理は、食事の管理から。ミートソースのエネルギーの内訳

ミートソースのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ミンチ （68%）
• オリーブオイル （23%）
• ホールトマト（缶詰） （7.7%）
• 固形コンソメ （1.1%）
• こしょう （0.15%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ミンチ	80g	177	kcal	68	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	59.9	kcal	23	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	20	kcal	7.7	%
固形コンソメ	固形0.25個	2.9	kcal	1.1	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.15	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%