健康管理は、食事の管理から。クレープのビタミンKの内訳

クレープのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 生クリーム（ホイップ） （46.6%）
• 卵 （24.8%）
• 牛乳 （13.3%）
• ラクトアイス （7.8%）
• バター （7.5%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

生クリーム（ホイップ）	小スプーン3杯	2.1	μg	46.6	%
卵	M0.2個	1.1	μg	24.8	%
牛乳	30g	0.6	μg	13.3	%
ラクトアイス	0.7人前	0.35	μg	7.8	%
バター	2g	0.34	μg	7.5	%
イチゴ	中3個	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	20g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	2g	0	μg	0	%