健康管理は、食事の管理から。リゾットの食塩相当量の内訳

リゾットの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （58.5%）
• 固形コンソメ （28.3%）
• ゴーダチーズ （13.1%）
• 黒こしょう （0.01%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.3杯	1.8	g	58.5	%
固形コンソメ	2g	0.86	g	28.3	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0.4	g	13.1	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.01	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%