健康管理は、食事の管理から。いり卵のトマトあんのエネルギーの内訳

いり卵のトマトあんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （52.3%）
• 植物油 （24.7%）
• 片栗粉 （8.9%）
• トマト （8.6%）
• オイスターソース （2.9%）
• その他 （2.69%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M1.5個	97.4	kcal	52.3	%
植物油	5g	46.1	kcal	24.7	%
片栗粉	5g	16.5	kcal	8.9	%
トマト	中0.7個	16	kcal	8.6	%
オイスターソース	5g	5.4	kcal	2.9	%
オクラ	中1本	2.6	kcal	1.4	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	2	kcal	1.1	%
鶏ガラだし	5g	0.35	kcal	0.19	%