健康管理は、食事の管理から。ところてんの食塩相当量の内訳

ところてんの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （81.4%）
• 食塩 （18.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	1.3	g	81.4	%
食塩	0.3g	0.3	g	18.6	%
ところてん	普通サイズ1人前	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.8杯	0	g	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	g	0	%