健康管理は、食事の管理から。焼肉　のカリウムの内訳

焼肉　のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 和牛バラ （85.5%）
• 白菜（キムチ） （14.5%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

和牛バラ	5人前	800	mg	85.5	%
白菜（キムチ）	1食分	136	mg	14.5	%