健康管理は、食事の管理から。冷しうどんのナトリウムの内訳

冷しうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（生） （52.1%）
• 濃口しょうゆ （41.1%）
• カットワカメ （3.8%）
• カツオ昆布だし （2.7%）
• 大根（根） （0.27%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（生）	1人前	1300	mg	52.1	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	41.1	%
カットワカメ	1人前	95	mg	3.8	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	2.7	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	0.27	%
梅	中1個	0.34	mg	0.01	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
大葉	葉1枚	0.01	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%