健康管理は、食事の管理から。ハンバーガーの食塩相当量の内訳

ハンバーガーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （37.9%）
• ケチャップ （22.7%）
• プロセスチーズ （21.4%）
• ショルダーベーコン （9.2%）
• 卵 （6.6%）
• その他 （2.12%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	1g	0.99	g	37.9	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.59	g	22.7	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.56	g	21.4	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.24	g	9.2	%
卵	M1個	0.17	g	6.6	%
卵	M0.2個	0.03	g	1.3	%
牛乳	20g	0.02	g	0.77	%
パン酵母	0.4g	0	g	0.05	%
レタス	1人前	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
無塩バター	3g	0	g	0	%
小麦粉（強力粉）	40g	0	g	0	%