健康管理は、食事の管理から。たけのこご飯の炭水化物の内訳

たけのこご飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （85.6%）
• 料理酒 （6.6%）
• たけのこ（水煮缶詰） （4.6%）
• 本みりん （2.1%）
• 濃口しょうゆ （0.83%）
• その他 （0.15%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	85.6	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	6.6	%
たけのこ（水煮缶詰）	70g	2.8	g	4.6	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	2.1	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	0.83	%
カツオ昆布だし	30g	0.09	g	0.15	%
食塩	0.5g	0	g	0	%