健康管理は、食事の管理から。焼肉　のビタミンB6の内訳

焼肉　のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 和牛バラ （90.5%）
• 白菜（キムチ） （9.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

和牛バラ	5人前	0.8	mg	90.5	%
白菜（キムチ）	1食分	0.08	mg	9.5	%