健康管理は、食事の管理から。白菜と油あげの煮浸しのコレステロールの内訳

白菜と油あげの煮浸しのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ロースハム （100%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ロースハム	中2枚	12	mg	100	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	mg	0	%
本みりん	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
カツオだし	0.5カップ	0	mg	0	%
油揚げ	薄揚げ0枚	0	mg	0	%
白菜	30g	0	mg	0	%