健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （96.8%）
• 豚バラ （2.9%）
• 大豆もやし （0.19%）
• 玉ねぎ （0.07%）
• ピーマン （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	96.8	%
豚バラ	50g	23.5	mg	2.9	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.19	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.07	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0.02	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
にんじん	0g	0	mg	0	%
キャベツ	葉0枚	0	mg	0	%