健康管理は、食事の管理から。若鶏のレモン蒸しの炭水化物の内訳

若鶏のレモン蒸しの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （58%）
• 料理酒 （14.3%）
• レモン（果汁） （12.2%）
• 砂糖（上白糖） （10.6%）
• 薄口しょうゆ （5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	58	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	14.3	%
レモン（果汁）	小さじ2杯	0.86	g	12.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0.74	g	10.6	%
薄口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.35	g	5	%
若鶏ムネ	150g	0	g	0	%