健康管理は、食事の管理から。若鶏のレモン蒸しの栄養バランスを見てみよう

hiro164さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>若鶏のレモン蒸しの詳細

若鶏のレモン蒸しの詳細

若鶏のレモン蒸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 317.7 kcal
 
14.4%
 内訳
＊炭水化物 7 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 29.6 g
 
26.9%
 内訳
＊ナトリウム 341 mg
 
8.6%
 内訳
＊脂質 17.4 g
 
28.5%
 内訳
＊カリウム 477 mg
 
15.9%
 内訳
＊カルシウム 8.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 48.1 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 8 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 52.5 μg
 
70%
 内訳
＊葉酸 13.8 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 119 mg
 
15.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
19℃晴れ 　muusan
嘘つき？ 　mommomo
19℃曇り 　muusan
良いねぇ。 　あたりばん
近隣ドライブ 　Ｓｅｉ
晴 　komokomo
ファイターズガール 　おじまる子
13度…↑ 　みたお
IKEA と ツル... 　ぴぃずま
快晴 　komokomo
23℃曇り 　muusan
八王子 　mommomo
良いねぇ。 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ