健康管理は、食事の管理から。若鶏のレモン蒸しのビタミンB6の内訳

若鶏のレモン蒸しのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏ムネ （98.4%）
• 薄口しょうゆ （0.85%）
• レモン（果汁） （0.73%）
• 料理酒 （0.05%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏ムネ	150g	0.68	mg	98.4	%
薄口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.01	mg	0.85	%
レモン（果汁）	小さじ2杯	0.01	mg	0.73	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	mg	0.05	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0	mg	0	%