健康管理は、食事の管理から。カレーのエネルギーの内訳

カレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （30.6%）
• 植物油 （26%）
• 合挽ミンチ （24.1%）
• カレールー （17.8%）
• 玉ねぎ （1.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並0.6杯	141	kcal	30.6	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	26	%
合挽ミンチ	1人前	111	kcal	24.1	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	17.8	%
玉ねぎ	中0.1玉	7.2	kcal	1.6	%