彼岸花が咲きだした【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年09月17日（木）

彼岸花が咲きだした
< 又、雨の一日 　｜　久し振りのGGゴル... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(蜂蜜)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・鶏と秋野菜の黒酢あん・ひじき大豆煮・モズクスープ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　雨後曇り
昨晩の就寝時間　11時　室温26℃　窓開け半開で眠る
二度程目を覚ましトイレへ　6時に起床
史さんが出掛ける日なので駅まで送る、小雨が降っていたが帰宅時はやんでいた
それにしても悪天候が続き心も滅入ってしまう
パソコンの画像が一杯になりつつあり思い切って普段撮りの画像を消去する
１カットずつでは時間がかかるので日付ごとに保存しているのでチェックしながら
消去することにした　今日は10,000枚位の量を消去　空き容量は然程変わらない
夕方史さんを迎えに駅まで　所々で彼岸花が咲きだした

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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