健康管理は、食事の管理から。おからハンバーグのエネルギーの内訳

おからハンバーグのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 牛ミンチ （22.8%）
• 豚ミンチ （22.5%）
• おから （18.1%）
• 卵 （13.2%）
• 乾燥パン粉 （10.6%）
• その他 （12.65%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

牛ミンチ	25g	56	kcal	22.8	%
豚ミンチ	25g	55.3	kcal	22.5	%
おから	50g	44.5	kcal	18.1	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	13.2	%
乾燥パン粉	7g	26.1	kcal	10.6	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	7.3	%
牛乳	15g	10.1	kcal	4.1	%
ナツメグ	0.5g	2.8	kcal	1.1	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.15	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%