健康管理は、食事の管理から。おからハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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おからハンバーグの詳細

おからハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 245.6 kcal
 
10.6%
 内訳
＊炭水化物 14.8 g
 
3.6%
 内訳
＊タンパク質 16.4 g
 
14.1%
 内訳
＊ナトリウム 293 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 12.9 g
 
20%
 内訳
＊カリウム 405 mg
 
13.5%
 内訳
＊カルシウム 92.5 mg
 
4%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 42 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 4.2 mg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 9.3 μg
 
14.3%
 内訳
＊葉酸 33 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 128 mg
 
19.6%
 内訳
＊食物繊維 5.9 g
 
29.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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