健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンの食物繊維の内訳

味噌ラーメンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（生） （85.4%）
• 味付けメンマ （7.9%）
• 長ネギ （5%）
• 米みそ（赤） （1.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（生）	1.5玉	3.8	g	85.4	%
味付けメンマ	1人前	0.35	g	7.9	%
長ネギ	10g	0.22	g	5	%
米みそ（赤）	大さじ0.1杯	0.07	g	1.7	%
焼き豚	中0.5枚	0	g	0	%
料理酒	5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.1杯	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%