健康管理は、食事の管理から。たこ酢の食物繊維の内訳

たこ酢の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きゅうり （47.1%）
• 生ワカメ （42.9%）
• ショウガ （10%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中0.3本	0.5	g	47.1	%
生ワカメ	15g	0.45	g	42.9	%
ショウガ	0.5片	0.11	g	10	%
カツオだし	15g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	2.5g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.7杯	0	g	0	%
米酢	大さじ0.8杯	0	g	0	%
マダコ	10g	0	g	0	%