健康管理は、食事の管理から。煮物の炭水化物の内訳

煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （31.1%）
• ちくわ （23.3%）
• 板こんにゃく （21.2%）
• 玉ねぎ （19.7%）
• 本みりん （2.5%）
• その他 （2.36%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.3本	5.4	g	31.1	%
ちくわ	小サイズ1本	4.1	g	23.3	%
板こんにゃく	板0.8枚	3.7	g	21.2	%
玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	19.7	%
本みりん	1g	0.43	g	2.5	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	1.5	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	0.15	g	0.86	%