健康管理は、食事の管理から。かぼちゃにものの炭水化物の内訳

かぼちゃにものの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （74.6%）
• ピーマン （12.9%）
• 本みりん （9.4%）
• 濃口しょうゆ （1.5%）
• カツオ昆布だし （1.1%）
• その他 （0.54%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	50g	10.3	g	74.6	%
ピーマン	中1個	1.8	g	12.9	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	9.4	%
濃口しょうゆ	2g	0.2	g	1.5	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	0.15	g	1.1	%
牛ミンチ	0.3人前	0.08	g	0.54	%
食塩	0.5g	0	g	0	%