健康管理は、食事の管理から。寿司 (にぎり6貫)の炭水化物の内訳

寿司 (にぎり6貫)の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （98%）
• りんご酢 （1.9%）
• イクラ （0.04%）
• 剣先イカ （0.02%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	100g	37.1	g	98	%
りんご酢	30g	0.72	g	1.9	%
イクラ	寿司0.7貫分	0.01	g	0.04	%
剣先イカ	寿司1貫分	0.01	g	0.02	%
アナゴ	15g	0	g	0	%
車エビ	中1尾	0	g	0	%