健康管理は、食事の管理から。クレープのコレステロールの内訳

クレープのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （56.8%）
• 生クリーム（ホイップ） （25%）
• バター （6.6%）
• 牛乳 （5.7%）
• ミルクチョコレート （3%）
• その他 （3%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.2個	36.1	mg	56.8	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン3杯	15.9	mg	25	%
バター	2g	4.2	mg	6.6	%
牛乳	30g	3.6	mg	5.7	%
ミルクチョコレート	10g	1.9	mg	3	%
練乳	大さじ1杯	1.9	mg	3	%
小麦粉（薄力粉）	20g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	2g	0	mg	0	%