健康管理は、食事の管理から。カルボナーラのナトリウムの内訳

カルボナーラのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （56.4%）
• 焼きそば麺（蒸し） （12.3%）
• 固形コンソメ （10.3%）
• ベーコン （7.7%）
• 低脂肪乳 （6%）
• その他 （7.25%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	56.4	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	255	mg	12.3	%
固形コンソメ	固形0.25個	213	mg	10.3	%
ベーコン	中1枚	160	mg	7.7	%
低脂肪乳	コップ1杯	124	mg	6	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	90	mg	4.3	%
卵	M1個	60.2	mg	2.9	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.05	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%