健康管理は、食事の管理から。まぐろの葉酸の内訳

まぐろの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• アボガド （81.3%）
• びんちょうマグロ （9.7%）
• 薄口しょうゆ （9%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

アボガド	中0.5個	50.4	μg	81.3	%
びんちょうマグロ	150g	6	μg	9.7	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	5.6	μg	9	%
練りわさび	小1盛り	0	μg	0	%