健康管理は、食事の管理から。ジャージャー麺オリジナルのカリウムの内訳

ジャージャー麺オリジナルのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ラーメン（生） （49.4%）
• 若鶏ムネ （35.3%）
• わけぎ （8.1%）
• 中華だし （5.3%）
• 米みそ（赤） （1.5%）
• その他 （0.37%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	420	mg	49.4	%
若鶏ムネ	中0.333枚	300	mg	35.3	%
わけぎ	中1本	69	mg	8.1	%
中華だし	0.25カップ	45	mg	5.3	%
米みそ（赤）	大さじ0.166杯	13.1	mg	1.5	%
豆板醤	0.5人分	3	mg	0.35	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.5杯	0.2	mg	0.02	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
甜麺醤 中華甘みそ	0.012本	0	mg	0	%