健康管理は、食事の管理から。テールシチューの食塩相当量の内訳

テールシチューの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （61%）
• 固形コンソメ （22.2%）
• ホールトマト（缶詰） （14.4%）
• にんじん （1%）
• テール（牛） （1%）
• その他 （0.35%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	3	g	61	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	22.2	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	0.7	g	14.4	%
にんじん	中0.25本	0.05	g	1	%
テール（牛）	1人前	0.05	g	1	%
セロリ	中0.25本	0.02	g	0.33	%
黒こしょう	5振り	0	g	0.02	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0	g	0	%
ワイン（赤）	グラス1杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.375玉	0	g	0	%